- начать 30 days shred, level 1
йей! я вот все тоже собираюсь что-то из них выбрать и начать

лейтенант касатка, на самом деле, я скачала это двд года три назад, как минимум, но все мотивации не хватало
но тут я ударилась в зожик, начиталась отзывов и решила, что пришла пора подтянуть моё слабое толстое тельце
если соберетесь тоже, делитесь потом результатами и вообще впечатлениями!

делореан, кххххх я опытный ветеран джиллиан в свое время прошлой осенью в период своего полуголодного существования я попробовала дохера ее программ и две почти проработала до конца (все еще горжусь). они очень классные, сначала ты вообще неживой первые три дня, через две недели сил как у лошади, если дожил. правда, каждые следующие 10 дней в начале нового воркаута ты опять жестоко разочаровываешься в жизни, потому что опять нихуя не получается
30 days оче хорошая, если будет тяжко, есть такая же 30 for beginners, она слегкаааа легче, но ты тоже мертвоват. еще есть что-то за 28 дней, где 4 разных воркаута на 4 недели, вот они местами пиздееееец, я дошла до 4 недели и дропнула. и еще куча программ, в которые я тыкалась слабо, просто поглядела.
сорре, МНОГО ВОСПОМИНАНИЙ. но здоровья за эти два с чем-то месяцев занятий и их бросания и наработала на год себе, и реально очень быстро, у меня тогда даже какой-то рельеф живота начал прорезаться при всех лишних кило.
а зожык это гуд! я тоже со следующей недели начну ебашить систематически, наверное, ту в 28 дней, а на этой неделе просто привыкаю к движению - пешочком хожу, пресс по пять минут качаю. короче, чтобы было не так тяжело начать.

лейтенант касатка, ах, джиллиан
я шесть лет назад очень хардкорно диетовала (и параллельно ломала себе психику) и еще тогда на нее заглядывалась. но так как я была маленькая и очень глупая, вместо того, чтобы нормально питаться и заниматься спортом, я только бегала по утрам и ничего не жрала. в итоге, шесть лет спустя, до сих пор ловлю последствия своей тупости как морально, так и физически

а зожык это гуд!
не то слово! я вот тоже, велотренажер кручу, гуляю, даже шагомер на телефон установила

удачи нам c вами!
я оооч слабенькая, поэтому приготовьтесь, возможно я приду сюда ныть о том, как мне тяжеловато

делореан, я очень рада, что вам с тех пор стало лучше!
пишите! нойте! я тоже ныла каждый новый комплекс

ЧУВАК. КАК ДЕЛА.
извините, я отзанималась первый день ripped in 4 weeks и бля. казалось бы я закаленный боец - под конец растеклась лужей.

ЧУВАК. КАК ДЕЛА.
ТЯЖЕЛОВАТО
я еле добила до конца первый уровень, и это при том, что я делала перерывы. и все равно разлагалась сегодня поищу что-нибудь попроще, может, потому что у меня от нагрузки поднялось давление и сегодня все утро болела голова #старость